Test
de asertividad
Asigna un número a cada
elemento utilizando esta escala.
Siempre 5-4-3-2-1 Jamás.
1. Les pido a los demás que hagan cosas sin sentir culpa o ansiedad.
2. Cuando alguien me pide
que haga algo que no quiero, digo “no” sin sentir culpa o ansiedad.
3. Me siento a gusto
hablando ante grupos numerosos de personas.
5. Cuando experimento
sentimientos poderosos (ira, frustración, desilusión, etc.) las expreso
fácilmente con palabras.
6. Cuando expreso ira lo
hago sin culpar a los demás “por hacerme enojar”.
7. Me siento a gusto
expresando mis puntos de vista frente a grupos.
8. Si no estoy de acuerdo
con la opinión de la mayoría en una reunión, puedo “mantenerme en mis cinco
sentidos” sin sentirme cómodo sin ser áspero.
9. Cuando cometo un error,
lo reconozco.
10. Les digo a los demás
cuando su conducta me crea problemas.
11. Fácil y cómodamente me
mezclo con nuevas personas en situaciones sociales.
12. Cuando hablo sobre mis
creencias lo hago sin etiquetar las opiniones de los demás como “locura,
estupidez, ridiculez o irracionalidad”.
13. Supongo que la mayoría
de la gente es competente y confiable y no tengo dificultad en delegarle
tareas.
15. Creo que mis necesidades
son tan importantes como las ajenas y tengo derecho a que se satisfagan las
mías.
Después de haber asignado un número a cada afirmación suma los 15 números y compara el resultado con los siguientes:
- Si el total que obtuviste es de 60 o más tu filosofía asertiva es consistente y tal vez manejes bien casi todas las situaciones.
- Si el total obtenido es de 45-60, tienes una perspectiva razonablemente asertiva. Hay algunas situaciones en las que eres naturalmente asertivo.
- Si su total es de 35-45, pareces ser asertivo en algunas situaciones pero tu respuesta natural es no asertiva o agresiva.
- Si su total es de 15-30, tienes mucha dificultad para ser asertivo.
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