Comunicación Asertiva: 2014-02-02

Responde a este test y veamos cuán asertivo eres...

Test de asertividad

Asigna un número a cada elemento utilizando esta escala.

Siempre 5-4-3-2-1 Jamás.

1. Les pido a los demás que hagan cosas sin sentir culpa o ansiedad.

2. Cuando alguien me pide que haga algo que no quiero, digo “no” sin sentir culpa o ansiedad.

3. Me siento a gusto hablando ante grupos numerosos de personas.

4. Expreso con confianza mis opiniones honestas a figuras de autoridad (como mi jefe).

5. Cuando experimento sentimientos poderosos (ira, frustración, desilusión, etc.) las expreso fácilmente con palabras.

6. Cuando expreso ira lo hago sin culpar a los demás “por hacerme enojar”.

7. Me siento a gusto expresando mis puntos de vista frente a grupos.

8. Si no estoy de acuerdo con la opinión de la mayoría en una reunión, puedo “mantenerme en mis cinco sentidos” sin sentirme cómodo sin ser áspero.

9. Cuando cometo un error, lo reconozco.

10. Les digo a los demás cuando su conducta me crea problemas.

11. Fácil y cómodamente me mezclo con nuevas personas en situaciones sociales.

12. Cuando hablo sobre mis creencias lo hago sin etiquetar las opiniones de los demás como “locura, estupidez, ridiculez o irracionalidad”.

13. Supongo que la mayoría de la gente es competente y confiable y no tengo dificultad en delegarle tareas.

14. Cuando pienso en hacer algo que jamás he intentado, confío en que puedo aprender a hacerlo.

15. Creo que mis necesidades son tan importantes como las ajenas y tengo derecho a que se satisfagan las mías.

Después de haber asignado un número a cada afirmación suma los 15 números y compara el resultado con los siguientes:

Si el total que obtuviste es de 60 o más tu filosofía asertiva es consistente y tal vez manejes bien casi todas las situaciones.
Si el total obtenido es de 45-60, tienes una perspectiva razonablemente asertiva. Hay algunas situaciones en las que eres naturalmente asertivo.
Si su total es de 35-45, pareces ser asertivo en algunas situaciones pero tu respuesta natural es no asertiva o agresiva.
Si su total es de 15-30, tienes mucha dificultad para ser asertivo.

¿Sabía lo que es la asertividad?

Primer actividad

Estimados/as docentes y personal administrativo.

La primer actividad que realizaremos en este blog consiste en la publicación de sus ensayos.¿El tema? Comunicación asertiva. ¿Por qué? Bueno, porque la afectividad es una conducta humana. Una de las más necesarias para la convivencia, la salud, y nuestro desenvolvimiento en la sociedad. Como toda conducta, la afectividad se puede trabajar, construir y cultivar. Supongo, que cada uno de ustedes conoce alguna de estas personas:

La que habla y habla y nunca da espacio para que los demás intervengan.
La que habla y habla y nunca da espacio para que los demás intervengan
La que interrumpe una conversación
La que tiene el ego tan inflado que cree que sus opiniones son las correctas:
La que siempre se queja de todo: de la lluvia, de la comida, del tránsito, del trabajo de los demás, etc; pero, es la misma persona que nunca da una sugerencia.

La que siempre se burla de las personas a su alrededor por la ropa, por la manera en que camina, por los detalles físicos, por algún error..
La malcriada, "gritona", "enojona"...
La persona sumisa, callada, que nunca se defiende...
La que quiere pasar por encima de cualquier ser humano con tal de no ver afectada su comodidad...
La que susurra palabras, se ríe, da un codazo, y no incluye a otra persona en la conversación
La persona que nos ignora cuándo preguntamos algo.

La lista la podemos ampliar, de hecho quiero que ustedes la amplíen, identifiquen otras actitudes y las describan. Lo más importante de esta tarea es reconocer aquellas actitudes en las cuales media la comunicación, ya sea oral o escrita, incluso corporal, y que afectan nuestra vida. Además, este ejercicio nos sirve para conocernos a nosotros mismos. ¿Qué significa eso? Pues, reconocer cuál de ese tipo de personas somos nosotros, cuál queremos ser y cuáles son las actitudes que nosotros adoptamos frente a una situación. ¿Cómo queremos proyectarnos a los demás como hablantes, escritores, estudiantes, profesionales, hijos, hermanos/as, amigos/as, novios, etc?

Ejemplo de persona no asertiva